【薄毛対策】今すぐできる簡単で効果的な方法を紹介！育毛剤なしでもOK！予防にも！
薄毛、、、これは男女問わず大きな悩み。
そんな悩みを、毎日の簡単な習慣で対策できたら嬉しいですよね。今回は私が4年間実践してきた簡単な薄毛対策を紹介します。それではいってみましょう。
この記事はこんな方にオススメ
薄毛に悩んでいる方
まだ若いから大丈夫だけど不安な方
対策を簡単に説明すると以下のとおりです。
- 徹底的に湯シャン
- 入浴後のドライヤー
- +αで育毛剤(必要なら)
父親が薄毛なので私も同じ道を辿るのかと危惧していたところ、母親から。
「ちょっと生え際が怪しいんじゃない？」と指摘されたことが対策を始めた発端です。
育毛サロンは高額でしたが、無料体験がありましたので先ずは体験。入会を断るのには苦労しましたが、ここで習得した薄毛の対策方法を紹介します。
徹底的に湯シャン
髪のケアというとシャンプーでゴシゴシ洗うイメージありますよね。「清涼メンソールシャンプーを使えば爽快感スッキリ！」なんて思い込んでいませんか？
重要なのはシャンプーをする前の湯シャンです。
お湯だけで頭皮の7~8割の汚れが落ちることが分かっています。つまり、湯シャンをしっかりしないと頭皮の油はほとんど洗い流せていません。
しかし、湯シャンは正しく行わないと、、、
BAD
- 頭皮が臭う
- 頭皮が痒くなる
- 髪の毛がベタつく
- 不毛がひどくなる
- 髪の毛がパサつく
といった逆効果を招きかねません。
そこで私が育毛サロン(無料体験)で習得した湯シャンの方法を詳しく説明します。
じっくり頭皮を洗う(重要)
これが最も重要なポイントです。洗い方だけでなく、重点的に洗う箇所についてもお伝えします。
✔︎頭皮全体をお湯で流す
先ずは全体をお湯で流してしっかり頭皮を温めましょう。温めることで毛穴に詰まった角栓を除去しやすくなります。
✔︎洗い方
お湯で頭皮を温めたらそのまま頭皮を洗いましょう。洗い方にはコツが2つあります。先ずは1つ目です。
洗い方のコツ①
- 指の腹を使う
- 頭全体を下から上に包み込むイメージ
- 耳あたりから頭頂部へ手をスライドさせる
先ずはこれを行って頭皮全体の汚れを落とします。ゴシゴシではなくゆっくり行ってマッサージ感覚で行います。
次に2つ目です。
洗い方のコツ②
- 毛穴周りを収縮させて角栓除去
- 円を描くイメージで揉み込み洗い
薄毛や匂いの原因となる角栓を落としていきます。この洗い方のコツは文面だけだと分かりづらいので図を用いて説明します。
毛穴周りを赤矢印と青矢印のように収縮させるように揉み込んで、角栓を除去します。
イメージとしては円を描くイメージで毛穴を揉み込んでいきます。頭皮を上から見下ろしたイメージ図です。
ここまでで5~8分くらいか、慣れないうちはもう少しかかると思います。意外と難しいです。
毎日続けることで角質が少しづつ除去されるため、頭皮の臭いやベタつきが軽減されます。
✔︎洗う箇所
もちろん満遍なく洗えば良いのですが、中でも重点的に洗うことで薄毛対策に効果が出てくる箇所は以下のとおりです。
ココを洗おう
- 生え際(M字)
- 生え際(前)
- 頭頂部
まずは、この3箇所を重点的に洗うことから始めると良いと思います。説明するのは簡単ですが、いざやってみると手が疲れます。
また、後ろや横はそこまで揉み込まなくても問題ありません。後ろや横は薄毛になりにくいですし、後ろと横だけ薄毛の方って見たことないですよね。
シャンプー&洗い流し
湯シャンだけでは気持ち悪い方も多いのが現実なのでシャンプーをしておきましょう。
湯シャンで頭皮の汚れが十分落とせていれば、シャンプーは少量で揉み洗いする程度で大丈夫です。
シャンプーを多めに使用すると頭皮にシャンプーが残ってしまい、毛穴が詰まり乾燥や臭いの原因になります。
汚れやシャンプーをしっかり洗い流しましょう。最後まで抜かりなく！
ポイント
- 揉み洗いする
- しっかり洗い流す
- シャンプーは少量から
ドライヤーで乾かす
夏だと、暑いから面倒になるドライヤーですがこれも忘れてはいけない重要なポイントです。
髪が濡れた状態だと雑菌が繁殖しやすく、頭皮の環境には悪影響です。夏でも冬でもドライヤー乾燥しましょう。
暑い時にはCOOL機能を使うと良いですよ。COOL機能には涼しくなるだけでなくメリットがあります。
COOL機能のメリット
- 髪にツヤがでる
- セットした髪が長持ちする
- 髪のボリュームを調整できる
薄毛対策ではありませんが、髪に熱風を当てた状態ではキューティクルが開いた状態になってしまいます。そこで冷風を髪に当てることでキューティクルが閉じて髪にツヤがでます。
また、髪をセットする時に最後に冷風を当てることで髪が固まり、セットが長持ちします。
サイドの浮いたボリュームを押さえたい時には手で押さえつけて熱風から冷風に切り替えることでボリュームを抑えることもできます。
+αで育毛剤
これは費用がかかるのでお好みですが、若いうちに少しでも育毛剤を使用しておくことで薄毛対策を効果的に行うことができます。
私の場合3年間だけ少量づつ使用したところ、髪のコシが実感できたので満足しています。※現在は使用していません。
湯シャンで頭皮の汚れを落とした後に育毛剤を使用すると効果的だと言われています。
お風呂上がりにだけ少量使用することで使用量(費用)を押さえられます。実際に使用した育毛剤のリンクを貼っておきますが、1本で4ヶ月は持ちました。
リンク
最後に
倹約や資産運用は人生をより豊にする上で大切なことですが、髪の悩みも引けをとらないくらい重要な問題です。
欧米人のように「薄毛は男性の象徴です」と女性から思われれば問題ないのですが。(笑)
毎日の習慣から少しづつ取り組んでいくことが重要ですね。薄毛に悩んでいる方の参考に慣れば嬉しいです。
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